你知道吗？78%的广东人发现今年夏天来得特别早。天气一热，身体就容易燥火、口干。这时候一碗润肺养血的糖水，简直是解暑神器。最近广东佛山、广州等城市已经正式入夏，比往年提前了不少。这个时候，咱们不妨学着做一碗竹荪银耳枸杞糖水，给身体加点“甜”。
🌿润肺养血的糖水，你喝对了吗？
全国名中医罗颂平教授推荐的这款糖水，材料简单却功效满满。鲜竹荪、银耳、枸杞、桂圆和红枣，都是日常能买到的食材，而且做法也不复杂。
✅材料清单：
鲜竹荪3根（或干品3-5根）鲜银耳一朵（或干品15-20克）枸杞子10克桂圆肉3-5枚红枣2枚（去核）✅做法步骤：
材料洗净，银耳掰开，红枣去核干品泡15分钟，所有材料放进锅里加3碗水，煮沸后小火煲30分钟加冰糖或蜂蜜调味即可💡营养师建议： 这碗糖水养阴润肺，还能健脾生津，适合夏天饮用。如果不喜欢甜味，可以少放糖，或者用蜂蜜代替。每天一杯，清热又养颜。
🚫常见误区：
糖水太甜会伤胃，别贪多干竹荪泡太久反而影响口感银耳要煮软才好吸收桂圆不宜过量，尤其有上火症状的人要慎用说白了，夏天喝糖水不是为了甜，而是为了润。这一碗简单的竹荪银耳枸杞糖水，既能缓解干燥，又能滋补身体，是岭南人最熟悉的养生方式之一。你学会了吗？
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